Привет, друзья) спасибо за вашу поддержку предыдущего поста 💞
Вдохновленная, я пришла на тренировку по волейболу после большего перерыва. Хочется зафиксировать несколько советов от нашего тренера - Ольги Иннокентьевны, конечно же, как я их поняла 😉:
* в волейбол (впрочем, это относится и к другим видам спорта, да и к жизни в целом) нужно играть в удовольствие: подавать, принимать, атаковать и т.д
* это удовольствие через работу на каждой тренировке, каждой игре, через маленькие, но очень конкретные шаги и победы над собой
* нужно постоянно на площадке ДУМАТЬ (это никогда не помешает)
* не о проблемах, жизненно важных решениях или чем я займусь после тренировки - это все надо оставить за площадкой
* думать об упражнении, об игре: что я сейчас делаю правильно и неправильно, учиться, извлекать опыт, корректировать СЕБЯ
* дело не в количестве повторений упражнения, а насколько каждое повторение приносит мне пользу, приносит удовольствие своим открытием или фиксацией, своей маленькой победой
* каждая тренировка или игра - это возможность стать чуть-чуть лучше, чтобы получалось чуть больше, чем вчера, по отношению ко мне самой, а не к кому-то еще.
Это советы на всю жизнь 🙂
И первое, что я постаралась сделалать после этих слов: выполняя упражнения, чуть замедлилась внутренне, стала делать небольшие паузы. Я поняла, что просто "бегу", "все быстро пролетает", не успеваю думать, фиксировать, что я делаю, как я делаю, не понимаю механику движения, тело не слушается.
Например 🙂:
* как при верхней передаче расслабить кисть так, чтобы в момент касания мяча с пальцами не было звука БАМ от сильного напряжения (что очень травматично), но при этом, чтобы кисть была в тонусе, чтобы направить мяч сильно и точно?
* как при приеме снизу, успеть так скоординировать свое тело, чтобы мягко самортизировать за счет ног прилет мяча в предплечье, чтобы не было больно и отправить мяч партнеру 😉?
И головой вроде все понимаю, все объяснили, теория дальше не поможет, только практика, много практики, теперь надо понять, как это сделать своим телом, и сделать ))
Так что вопросов много, ничего не получается, все болит, но мне тренировка очень понравилась 🥳
Всех обнимаю 💜
PS: фото с тренировки нет, поэтому заглянула в архив. Это волейбольная команда нашего филиала Школа философии «Новый Акрополь» на Басманной ))
